Wat is aquagym?
Bij het aquagym kunt u een uur lang zwemmen. Het eerste kwartier van de les kunt u als warming-up zelf banen zwemmen. Na het inzwemmen wordt er een half uur een bewegingsprogramma aangeboden waarbij de meeste spieren aan bod komen. Het laatste kwartier wordt gebruikt voor de cooling-down waarbij u dan weer zelf rustig uw baantjes kunt trekken.
Tijdens het bewegingsprogramma geven we in ieder geval vijftien minuten les in borstdiep water. Daarna werken we met materialen zoals plankjes of ballen. Ook bieden we tijdens aquagym wel eens een stukje aquajoggen en/of trimzwemmen aan.
Voor iedere deelnemer geldt dat hij/zij zelf zijn/haar grenzen bepaalt. Als u bij bepaalde oefeningen om de een of andere manier niet mee kunnt doen, is dit uiteraard geen probleem.
Enkele voordelen en eigenschappen van trainen in water:
- geen hinder van zwaartekracht
- veilig omdat spieren niet overbelast worden en het risico op blessures nihil is
- sneller herstel van blessures
- mogelijkheid tot doortrainen bij blessures, waardoor in het algemeen het uithoudingsvermogen op peil blijft
Wanneer?
|
Dinsdag |
11.30 |
- |
12.30 |
Uur |
|
Woensdag |
10.30 |
- |
11.30 |
Uur |
|
Vrijdag |
09.00 |
- |
10.00 |
Uur |
Watertemperatuur
|
Dinsdag |
29° C |
|
Woensdag |
30° C |
|
Vrijdag |
28° C |
Wachtlijst
Aangezien we bij aquagym niet met vaste groepen werken, geldt voor deze activiteit geen wachtlijst. U kunt vrijblijvend deelnemen.