Aquajoggen

Wat is aquajoggen?

Aquajoggen is hardlopen in diep water zonder de bodem van het zwembad aan te raken. Dit gebeurt met behulp van een wet-belt. Het voordeel van het aquajoggen is dat u uw gewrichten niet belast doordat u niet op de grond steunt,. Tijdens het lopen in diep water traint u alle spiergroepen.

Hoe gaat het aquajoggen?

Er wordt elke les een looptraining gegeven, spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam. Hiervoor worden er verschillende materialen gebruikt en niet te vergeten de weerstand van het water.

Enkele voordelen en eigenschappen van trainen in water:

• Geen hinder van zwaartekracht.
• Veilig omdat spieren niet overbelast worden en het risico op blessures nihil is.
• Sneller herstel van blessures.
• Mogelijkheid tot doortrainen bijblessures, waardoor in het algemeen het uithoudingsvermogen op peil blijft.
• Hoog calorieverbruik tot 600 kcal per uur wat gelijk staat aan bijv. 10 km hardlopen.

Wanneer?

Wachtlijst

Voor het aquajoggen bestaat een korte wachtlijst. De wachtlijst schommelt nogal en is niet voor alle tijdstippen even lang. Informeer daarom naar de wachttijd bij het aanmelden. Wie weet hoeft u niet lang te wachten tot u mee kunt doen.