Valpreventie - Ik sta sterk

In gemeente Asten vinden wij het belangrijk dat inwoners zo lang mogelijk zelfstandig en veilig kunnen blijven bewegen. Met het programma ‘Ik sta sterk’ ondersteunen wij inwoners van 65 jaar en ouder om sterk, stabiel en zeker te blijven in het dagelijks leven.

Uw stappen naar veilig bewegen

Stap 1: Doe de valrisicotest

De valrisicotest helpt u inzicht te krijgen in uw balans en valrisico. U ziet hiermee of u extra aandacht nodig heeft om vallen te voorkomen.
Ongeacht de uitslag is het verstandig om te kijken wat u kunt doen om sterk en veilig te blijven bewegen.

Stap 2: Kom naar een informatiebijeenkomst

U kunt deelnemen aan de bijeenkomst Ik sta sterk, georganiseerd door Onis Welzijn.

Tijdens deze bijeenkomst:

  • Krijgt u praktische tips om vallen te voorkomen.
  • Doet u een looptest.
  • Heeft u een kort adviesgesprek met een fysiotherapeut.
    Samen met de fysiotherapeut bekijkt u of een vervolg in de vorm van een cursus nodig is. 

Stap 3: Cursus bij verhoogd valrisico

Heeft u een verhoogd risico op vallen? Dan kunt u deelnemen aan een cursus. 
In deze cursus werkt u samen met anderen aan:

  • Balans en spierkracht
  • Zelfvertrouwen bij bewegen

Zo blijft u sterker en zekerder in het dagelijks leven.

Kosten

Deelname aan de test, de informatiebijeenkomst en de eventuele cursus is gratis.

Aanmelden en meer informatie

Wilt u meedoen aan een informatiebijeenkomst Ik sta sterk of meer weten over het programma?
Neem contact op met de coördinatoren valpreventie van Onis Welzijn:

E-mail: valpreventie@oniswelzijn.nl 
Telefoon: 0493-441234

Blijf in beweging

Heeft u het programma 'Ik sta sterk' afgerond of heeft u het programma op dit moment nog niet nodig? 
Het is altijd belangrijk om in beweging te blijven. Regelmatig bewegen helpt om uw spieren sterk te houden, uw balans te verbeteren en uw conditie op peil te houden. Blijven oefenen en actief blijven helpt om het resultaat vast te houden.

  • Bekijk de website van Leef Asten voor meer informatie over beweegmogelijkheden in Asten.

Samen bewegen (65+)

Wilt u samen met anderen bewegen? In een groep bewegen is leuk, motiverend en helpt om het vol te houden.
Neem contact op met de coördinatoren sport & bewegen van Onis Welzijn:

E-mail: bewegen@oniswelzijn.nl
Telefoon: 0493 - 441234

Bekijk ook